치아 미백 음식

디지털 미디어 시대가 되어 가면서 외모에 더욱 신경쓰게 되는데, 특히 첫인상에 기억 남을 외모 중 한 곳이 치아(이빨은 동물에게 사용하는 표준어라 함)라고 할 수 있겠다.   그래서, 누런 치아를 보이게 되면 첫인상이 좋지 않을 가능성이 있다.

그래서, 요즘 젊은이들을 보면 치아미백 시술을 받는 사람들이 많은데, 그런 치아미백 시술을 받지 않기 위해서라도 예방하는 차원에서 치아미백에 좋은 음식이나 식품을 챙겨 먹는 것이 좋겠다.

치아미백에 좋은 대표적인 음식은 아래와 같다.

1. 녹차
카테킨 성분이 많아 노화예방에도 좋으며, 떫은 맛을 내는 타닌산이 포함되어 있는데, 이 성분이 치아의 얼룩을 제거하며, 입 안의 세균을 없애고 구취에도 좋은 폴리페놀을 함유하고 있다고 한다.

2. 딸기
아미노산이 많아 착색을 예방하며, 맛이 신 종류의 말린산이 포함되어 있어 견과류처럼 치아의 얼룩을 씻어낸다고 합니다.  또한, 베이킹소다와 섞어 치약(치아미백제)으로도 사용할 수 있다고 한다.

3.. 견과류(호두, 아몬드, 땅콩, 해바라기씨 등)
쉽고 저렴하고, 보관도 간편하며 맛도 좋은 대표적인 견과류를 보자면 아몬드가 있겠다.  아몬드 같은 견과류를 먹으면 씹어먹을수록 치아의 얼룩을 씻어내는 효과가 있다고 한다.  두뇌건강 및 노화예방에도 도움이 된다고 한다.   대신, 아몬드는 지방의 함량도 높은 편이기 때문에 하루 23알 정도가 권장량이니 너무 많이 먹으면 안되겠다.


이 외에도 다크초콜릿, 상추, 사과 등이 있다고 한다.